Yoga

„Besuche dich regelmäßig selbst!“ rat der Poet Rumi uns Menschen. Yoga bedeutet „Körper und Geist zu verbinden,“ dort wo sie sich entzweien. Das Wort Yoga geht auf das Sanskrit yuj zurück. Yuj heißt wörtlich „verbinden.“

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In diesen Yogastunden bringen wir unsere Aufmerksamkeit sanft und liebevoll in den Körper. Übungen aus dem Hatha Yoga werden mit einem somatischen Ansatz zu einem sanften Flow kombiniert. Im somatischen Yoga geht es um die Verkörperung: Was passiert, wenn sich der Körper seiner selbst gewahr wird? Sich selber fühlt, atmet und die Ausrichtung für Bewegung im innen geschehen darf?

Jede Stunde hebt gewisse Teile des Körpers sowie Körperfunktionen hervor. Wir befassen uns u.a. mit dem bewussten spüren und wahrnehmen von: Atmung, Organen, Faszien, der Fähigkeit zur Erdung, Zentrierung, Abgrenzung, Energie Management usw.

Dadurch kann eine bewusstere Verbindung mit dem Körper und dessen lebenswichtigen Funktionen entstehen. Wie die Wissenschaft zeigt, beeinflusst das auch das psychische Wohlbefinden positiv.

Somit ist Yoga nicht vom Alltag getrennt. Es unterstützt die Entwicklung neuer Ressourcen und eine feinere Wahrnehmung, die weit über unsere Yogamatte hinaus geht. Das ist ein wunderbares Geschenk an unser Leben.