Menstrual Cycle Support
Live in Tune With Your Cycle
You need a contact person for your questions about the cycle? I help you to find out where you might out of balance during the cycle, transfer you cycle knowledge as well as practical and immediately applicable tips for making your cycle a better experience.
Cycle hypnosis is a guided process in which I accompany you on a journey through your cycle while in a deep hypnotic relaxation.
You discover your inner world, the powers at work during the different the phases of the menstrual cycle, and receive guidance from within for your physical and mental wellbeing throughout the whole cycle.
WAS IST ACHTSAMKEIT?
„Achtsamkeit“ bezieht sich auf die Kunst, dem gegenwärtigen Moment bewusst und gesammelt zu begegnen. Oft leben wir mit dem Körper hier und den Gedanken dort, eine der Hauptursachen für Stress. Achtsamkeit ist eine wissenschaftlich erprobte Methode die den Geist sammelt und mit dem Körper vereint, damit sie gemeinsam an einem Strang ziehen können, für das, was dir wichtig ist. Die zahlreichen positiven Effekte des Achtsamkeitstrainings, von Stressabbau bis hin zur Stärkung der Gehirnareale positiver Gefühle und des Immunsystems, ist heutzutage wissenschaftlich belegt. Im Achtsamkeitstraining wird klarer definiert, was es heißt, Mensch zu sein, und ein genaueres Verständnis, davon, wie sich Geist, Körper und Gefühle verhalten, darf entstehen. Du lernst, dass in dir viele Ressourcen leben, wie du dir selbst und dem Leben neu begegnen kannst. Die Methoden sind lebensnah und praktisch. Sie vermitteln sowohl bewährte Techniken als auch fundiertes Wissen, um dir selbst, Anderen und den Herausforderungen des Lebens mit mehr Raum und innerer Sammlung zu begegnen. Das Trainieren von Achtsamkeit ist somit eine große Bereicherung für das Leben des modernen Menschen.
"Achtsamkeit ist weder schwierig noch kompliziert.
Daran zu denken, achtsam zu sein: das ist die große Herausforderung."
Christina Feldman
8 Wochenkurs
Nächster Start 8.1.25
WAS DU LERNST:
Grundlegende Techniken für innere Ruhe und Sammlung (Achtsamkeit auf den Atem und Körper), fundiertes Wissen zum Umgang mit Gedanken, dem Erkennen von Denkmustern, und dem Innehalten im Denkprozess (Achtsamkeit der Gedanken)- Grundlegende Informationen zum Umgang mit Gefühlen, das Toleranzfenster für Erfahrung zu erweitern (Achtsamkeit der Gefühle), Integration von Achtsamkeit in den Alltag.
KURSINHALT:
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8 Termine, 1x wöchentlich, je 105 min.
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An jedem Kursabend wird ein Bereich der Achtsamkeit besprochen und mit praktischen Übungen vertieft (Achtsamkeit des Atems, des Körpers, der Gefühle, Metta – die Praxis der Herzenswärme, Achtsamkeit der Gedanken.)
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Für die jeweiligen Übungen erhältst du eine Audiomeditation für Zuhause, die auch nach dem Kurs verfügbar bleibt
KURSABLAUF:
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Ankommen in der Runde
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Einleitung des Themas der Woche
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Formelle Achtsamkeitsübungen
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Fragen, Austausch und Schlussrunde
TERMINE:
Start 8.1.25, immer Mittwochs von 19:30 - ca. 21:15
Letzter Termin am 26.2.25
Anmeldeschluss: 1.1.25
TEILNAHMEGEBÜHR:
Je nach finanzieller Selbsteinschätzung 220 € - 260 €
Sozialtarif auf Anfrage
Wiederholer zahlen 120 €
WO:
Seminarhaus Remetschwiel (10 min. von Waldshut, St. Blasien, Tiengen)
Zum Buck 11,
79809 Weilheim
Tel. 07755 939204
Ich bin zertifizierte Achtsamkeitslehrerin, ausgebildet bei Tara Brach und Jack Kornfield (USA).
"Das Wunder besteht nicht darin, auf Wasser zu gehen, sondern auf dieser Erde mit Gewahrsein."
Thich Nath Hanh
Retreats
Beschreibung
Alleine ist es oft eine Herausforderung formelle Achtsamkeitsmeditationen in den Alltag zu integrieren. Gemeinsam zu üben, hilft den roten Faden der Praxis zu halten und uns gegenseitig immer wieder zu inspirieren. Wir werden gemeinsam ankommen, uns austauschen und Übungen aus dem Achtsamkeitstraining praktizieren. Das ist eine wundervolle Möglichkeit die Schulung der Achtsamkeit zu vertiefen, zu festigen oder neu zu erlernen. Wir werden den Nachmittag im Schweigen verbringen.
